Si se te suele taponar la nariz con frecuencia seguro que ya sabes lo molesta que puede llegar a ser esa sensación.
No lo dudes y toma nota de estas maneras más que eficientes que te permitirán destapar tus fosas nasales en cuestión de minutos.
1. Hazte un masaje entre las cejas
En el punto que hay entre ceja y ceja se puede hacer un masaje que te ayudará a destapar tu nariz en menos de lo que crees.
Solo tendrás que masajear ligeramente la zona durante un minuto, algo que tendrá un excelente efecto sobre la mucosa de la nariz.
- Con este sencillo masaje lograrás prevenir la sequedad de las fosas nasales y la inflamación.
- Todo ello tiene un efecto profiláctico y es capaz de reducir la presión en la zona frontal.
2. Masaje en las alas de la nariz
Realizar un masaje en las alas de la nariz es otro de los modos con los que podrás conseguir destapar tus fosas nasales rápidamente.
- Para ello solo tendrás que ejercer una ligera presión con tu dedo índice sobre la fosa en sí.
Así, tendrás que realizar movimientos circulares en las alas de la nariz durante 1 o 2 minutos.
- Este procedimiento te ayudará a abrir los canales nasales y será más fácil sonarte la nariz.
3. Masajea el punto entre el labio y la nariz
Hazte un masaje entre el punto que hay ubicado entre el labio y la nariz.
- Para ello ayúdate con los dedos índice y medio y haz una ligera presión.
- No te olvides de realizar movimientos circulares en las alas de la nariz durante 1 o 2 minutos. Este procedimiento te ayudará a abrir las fosas nasales y será más fácil sonarte.
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4. Humificador de ambiente
Si la humedad que hay en aire es menor al 40%, la mucosa de la nariz se seca y esto hará que se obstruya la respiración.
Así pues, si tienes mocos pero la humedad es baja, puedes desarrollar complicaciones serias por bacterias.
- Prepara tu zona de manera adecuada y ten en cuenta que la humedad perfecta en una estancia debe estar entre el 40 y el 60 %.
5. Calienta la nariz
Toma una servilleta tibia, tú mismo la puedes calentar en el microondas o sumergirla en agua caliente y escurrirla luego.
- Debes tener en cuenta que la servilleta en sí no te queme y que su temperatura sea agradable. Gracias al calor lograrás que los mocos se vuelvan más líquidos.
- Una vez ya tengas la nariz caliente, suénate y lávate los senos nasales con solución salina.
6. ¿Tienes alergia? El ejercicio puede ser tu solución
Si tienes alergia, el ejercicio puede ser tu mejor aliado.
Ten en cuenta que, cuando el ritmo cardíaco sube y el cuerpo entra en calor, el moco de la nariz se vuelve más líquido, lo que lo hace mucho más fácil sonarte la nariz.
- Bastará con hacer 15 minutos de ejercicio físico para superar el estornudo y evitar los alérgenos.
7. Ayúdate del vapor de la ducha
El vapor de la ducha puede ser tu mejor aliado para aliviar la congestión nasal. Mediante la humedad y la temperatura, si es elevada, se logrará disminuir la inflamación y verás que podrás respirar mejor.
- Para ello, solo tendrás que darte un baño con agua caliente.
- Otra opción podría ser hervir agua y sal en un cazo y aspirar los vapores, tapando la cabeza con una toalla.
- No lo dudes y compra un vaporizador o humidificador para evitar que el ambiente se seque demasiado y así mejorar la respiración cuando duermes.
LA ÑAPA
La miel te puede ayudar de manera notable con el problema de la congestión nasal. Bastará con que tomes dos cucharadas de miel (50 g) regularmente para tratar el problema de la nariz tapada si suele ser muy frecuente.
Para ello el mejor modo de ingerirla será disolver en un vaso de agua tibia (200 ml) y beber antes de dormir para lograr mejores resultados.
Otra opción que tienes a tu alcance es el vinagre de manzana. Y es que esta sustancia también puede ayudarte a mejorar la congestión nasal.
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Qué debes hacer?
Añade el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y consume esta solución casera hasta 4 veces al día.
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